导 读这9条不良习惯，不仅仅会影响睡眠质量，甚至还会对身体健康造成威胁。相信第一条就有很多人中枪… 1.关灯玩手机 可能危害： 青光眼、脊椎病 很多人玩手机经常会忘记时间，因此睡眠时间自然也就少了。而且在昏暗的光线下用眼…
睡不好？睡不够？1分钟测试睡眠质量！专家8招让你快速入睡
2019.6.24 星期一 农历：五月二十二 早安 健康必读｜第1984期 生活·美文·健康 一些人年纪大了，睡得越来越不好。 看电视的时候打个盹，或者早醒、起夜之后，就很难再回到睡梦中。数据显示，中国老人失眠率高达60…
【傅博士专栏】教你如何一觉睡到自然醒，给年轻就失眠的人
起初我总以为国内很多人都是快到中年才开始重视养生。不像国外，他们养生意识普遍比较高，不管是年轻的还是上了年纪的都会定期排毒清理下身体，吃一些高端的保健品来预防各种疾病。如今和用户交流多了，发现国人的养生意识也越来越高，可…
人到中年，不喝三酒，不睡三觉，不去三地！
人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年，一定要记住不喝三酒，不睡三觉，不去三地。 人到中年，最重要的就是…
睡眠不足后果是什么？床上6分钟，拥有好睡眠！
2019.6.11 星期二 农历：五月初九 早安 健康必读｜第1971期 生活·美文·健康 睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。 地球上大多数物种在夜晚休息是有科学依据的，从生物学的角度来讲，新陈代谢大多在…