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相当于慢性自杀的这9件事,很多人睡前一定做过…

导 读这9条不良习惯,不仅仅会影响睡眠质量,甚至还会对身体健康造成威胁。相信第一条就有很多人中枪… 1.关灯玩手机 可能危害: 青光眼、脊椎病 很多人玩手机经常会忘记时间,因此睡眠时间自然也就少了。而且在昏暗的光线下用眼…

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睡不好?睡不够?1分钟测试睡眠质量!专家8招让你快速入睡

2019.6.24 星期一 农历:五月二十二 早安 健康必读|第1984期 生活·美文·健康 一些人年纪大了,睡得越来越不好。 看电视的时候打个盹,或者早醒、起夜之后,就很难再回到睡梦中。数据显示,中国老人失眠率高达60…

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【傅博士专栏】教你如何一觉睡到自然醒,给年轻就失眠的人

起初我总以为国内很多人都是快到中年才开始重视养生。不像国外,他们养生意识普遍比较高,不管是年轻的还是上了年纪的都会定期排毒清理下身体,吃一些高端的保健品来预防各种疾病。如今和用户交流多了,发现国人的养生意识也越来越高,可…

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人到中年,不喝三酒,不睡三觉,不去三地!

人到中年,身体大不如从前,经历了种种岁月的洗礼,人生有得也有失。面对各种各样的压力,不管发生什么样的大事都得扛着,所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年,一定要记住不喝三酒,不睡三觉,不去三地。 人到中年,最重要的就是…

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睡眠不足后果是什么?床上6分钟,拥有好睡眠!

2019.6.11 星期二 农历:五月初九 早安 健康必读|第1971期 生活·美文·健康 睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。 地球上大多数物种在夜晚休息是有科学依据的,从生物学的角度来讲,新陈代谢大多在…

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