两掌一合,气血自来!体虚的人学会这个动作,小毛病都没了~

两掌一合,气血自来!体虚的人学会这个动作,小毛病都没了~

2019.5.20 星期一

农历:四月初十六

早安

健康必读|1948生活·美文·健康

两掌一合,气血自来!体虚的人学会这个动作,小毛病都没了~

人到中年,工作上的责任和压力更大,而上升的空间却在变小,除了事业上的瓶颈,大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说,月经开始变得不规律,进入了围绝经期后,一些小毛病日益上身,人也变得懒散疲惫。

其实,才四五十岁,这远远不是衰老的年龄,而出现这些“衰老”的状态,其实是因为脾虚了,脾虚了气血就会不足。

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气血足不足?三招自检

天气逐渐变热,对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒、浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血,为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足,可以从三个方面看出来:

1、指甲半月痕减少

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中医认为,半月痕乃人体阴阳的分界点,可以更加直观的看出气血是否充盈。对于气血充盈者而言,其指甲会得到血液和阳气的滋养,血液循环的速度也比较快,很容易直接的通达指甲的神经末端。若你感觉到手指上无半月痕或者是偏少,多半是寒气过重,使得血液淤堵,造成血液到不了指甲处,进行滋养,该好好的进行补气血的工作。

2、指甲发白

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通常情况下,指甲的颜色应该呈现粉红色,伴随着光泽,光滑感;如果你的手指甲出现白点,无外物挤压等外伤造成的情况之下,多半是气血不足的表现。同样的道理,气血不足的人,因无法推动气血的运行,指甲也就无法得到滋养。

3、指甲易断

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若你出现指甲易断,都不需要手指甲钳,都可以将指甲外围的指甲进行撕下来,多半自身阴阳状态不佳,存在气血双亏的情况,使得指甲得不到血液的滋养。

两手互搓,打开气血阀门

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。

1、搓手指

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方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。

2、搓大鱼际

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方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。

3、搓小鱼际

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4、捋手指

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用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。

5、搓劳宫

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手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能

两掌一合,健康自来

手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。

经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1、刺激穴位,强身健体

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手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。

2、预防呼吸道疾病

气温一冷一热,容易诱发感冒。大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3、活跃大脑,提高反应能力

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。

4、提高双手灵活度,防止肌肉萎缩

搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。

对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。

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