六个小动作,一生不痴呆!快转给家里的老人看看


阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

而如今,老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟双双被诊断为老年痴呆;未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四,同样是老年痴呆惹的祸……


中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万。

有痴呆风险怎么办?

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系——

经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防阿尔茨海默症。

所以建议50岁以上的人每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

动作二

用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

动作三

将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

动作四

双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

动作五

刺激手心,每次捏掐20次。

动作六

经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

早期痴呆  测试三部曲

中山大学附属第三医院神经内科主任陆正齐指出,由于老年痴呆早期症状不明显,很容易被大家忽略,绝大多数老年痴呆患者在发现病情时已到了中晚期,错过了最佳治疗干预的时机。但是,老年痴呆在发病早期并非无迹可循。

陆正齐指出,三个自测分别针对老人的记忆、认知和视空间,任何一项有异常(画钟试验低于2分,记忆、算数试验低于3分),都要尽早前往记忆门诊查明,千万不要误了病情。

1


让老人记住5个不同的东西。选择老人日常生活中常见的东西,但一定要不同种类,比如某种水果、餐具、家具、调味料、衣服等。

2

  • 让老人画个钟。能画出闭锁的圆(表盘),得1分;

  • 将数字安置在表盘上的正确位置(所有数字都在圆内),并且按顺序将表盘上12个数字填写正确,得1分;

  • 将指针安置在正确的位置(指针上是否有箭头,分针是否比时针长等),得1分。

得3分为正常,2分为基本正常或轻度痴呆,1分已经到中重度了。画钟试验结束后,问老人第一步中提到了哪几个物体,答对一个得1分。

3


让老人算数,“100-7”,得出结果后再连续4次“减7”,分别得出5个数字。算对一次得一分

上边的这些小技巧大家学会了吗?

有需要的话,可以转给家里的中老年人哦~按按手就能防痴呆,何乐不为?

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5种练腿方式,每天5分钟远离痴呆、中风、心脏病!


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